手一摸就射精？　美女師教「5個GG鍛鍊術」救救快槍俠！-

在性生活上，總會有遇到另一半在生理或心理上產生「困擾」，而無法順利發生性行為的時候。而根據性福導師的臨床經驗，10位男性求診者中就有3位有早洩的煩惱。發現另一半總是很快「結束」時該怎麼辦？性福導師傳授「慢點射五招」，讓你們的愛更持久！

根據報導，20-70 歲的台灣男性，每3人就有1人面臨早洩的困擾。在我的臨床裡，來諮詢早洩問題的也佔了八成，可見這些人都想儘早擺脫「快槍俠」的封號。

跟女友交往3年了，她雖然不抱怨床事，但男人的尊嚴一直備受考驗，我想要讓她性福，所以都偷擦麻藥，但又擔心藥物的副作用，該怎麼辦？—東東，25歲，服務業

我被劈腿了！！她無法忍受在性愛上得不到滿足… —偉程，28歲，工程師

怎麼辦？我看 A 片就特別興奮，手一摸就馬上射精，導致我不敢交女朋友… —小裕，20歲，學生

在性治療的領域裡，如何增加「它」的持久度，其實是可以透過訓練慢慢改善的。以下有五種手技方式，不妨可以在家試試，讓「它」能更持久又獲得自信。（不再軟趴趴！男人下半身鍛鍊術）

1.四方位拉提法：
手裡塗些潤滑油，從陰莖根部往龜頭處拉出，依序往上、往下、往左、往右連續做十次，有想射精的感覺就暫停，等興奮感覺稍退再繼續刺激，重覆五回合。

2.揉捏法：
用「抓握式」從陰莖根部慢慢往上揉捏，重覆以上動作至少 10 次以上，讓你手中的「寶貝」慢慢堅挺。

3.雙手溫搓法：
兩手合抱陰莖體，類似鑽木取火，從上到下搓揉，再由下到上搓揉，反覆持續 10 次以上。

4.OK旋轉法：
露出「冠狀溝」的部位，手比ok手勢，滑動冠狀溝，轉到手腕彎不過去為止，連續轉動 10 下，再換另一隻手持續滑動，有想射精的感覺就要停止，等興奮感稍退後，再繼續刺激，重覆五回合。

5.上下律動法：
十指緊扣握住陰莖體，上下律動，速度放慢，持續做到想射精即停止，至少持續 5 分鐘以上。

性福導師溫馨叮嚀：這訓練的目的是降低陰莖的敏感度，每天至少練習15分鐘以上，如果一直無法停止想射精的感覺，代表你太敏感了，建議多訓練幾次。其實獲得性福非難事，只要懂得保養，勤加練習，要擁有美好的性生活指日可待！

本文作者：朱瓊茹，現任台灣相性幸福健康管理中心首席「性福導師」。
為美國大學國際性學家學院執業性學家、香港世界華人性學家協會性學家、台灣媽媽經-閨房那檔事、女人我最大、婚姻真心話受訪專家；從事性學領域已有十年以上的經驗，在臨床上專研學術與實務的結合奠定了厚實的性學基礎，至今已累積千名成功案例。

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